トレーニング全体を通じて言えることだが、全てのの動作はゆっくりと。そして自分の意思でコントロールされた物でなくてはならない。使用する重量はあくまで自分の筋肉が動作しているのを感じ取れる範囲内で設定すべきだ。そして筋肉の最大収縮を感じてトレーニングするということが大切だ。

ロニー・コールマン

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引用・出典https://youtu.be/QwTLsXJY1AY?t=2m7s
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